Lauchrezepte für die Ernährung

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Sollte das Grün des Lauchs schlapp aussehen oder beschädigt sein, sollten Lauchrezepte für die Ernährung die Stange besser liegen lassen. Und falls sich die weissen Wurzelhaare bereits braun verfärbt haben, hat das Gemüse seine guten Zeiten ebenfalls schon weit hinter sich gelassen.

Lauch kann — eingewickelt in eine Plastikfolie — im Gemüsefach des Kühlschranks etwa fünf Tage gelagert werden. Die Folie oder Tüte verhindert die Verdunstung und sorgt dafür, dass die Blätter des Lauchs frisch und straff bleiben.

Auch verhindert diese Lagermethode, dass der Lauch seinen zwiebelartigen Geruch auf aromaempfindliche Lebensmittel wie z. Butter oder angeschnittene Früchte überträgt.

Des Weiteren lässt sich der Lauch auch prima einfrieren.

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Da sich beim Auftauen allerdings die Textur und der Geschmack zum Negativen verändern, sollten Lauchrezepte für die Ernährung ihn nicht auftauen lassen, sondern tiefgekühlt weiterverarbeiten.

Am besten ist es, den Lauch vor dem Einfrieren zu säubern, in feine Streifen oder Ringe zu schneiden und zu blanchieren.

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Tiefgekühlt hält sich Lauch mindestens 3 Monate. Das Schwierigste an der Verwendung von Lauch ist die Vorbereitung.

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Der Schaft des Lauchrezepte für die Ernährung bleibt nur deshalb weiss und zart, da er — ähnlich wie der weisse Spargel — beim Wachsen immer wieder mit Erde angehäufelt wird. Demzufolge kann in jede Lauchschicht Erde gelangen, die vor der Zubereitung entfernt werden muss.

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Nachdem Sie also die äusserste, nicht so schöne Lauchschicht und die obere Spitze der grünen Blätter entfernt haben, sollten Sie den Lauch unter fliessendem Wasser gründlich reinigen. Häufig gesucht.

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Hart gekochtes Ei durch ein Sieb über den Lauch streuen, sowie Kapern und die klein geschnittenen Schalotten darüber streuen und servieren. Pfeffer: Mahlen Sie den Pfeffer wenn möglich selbst, da dieser aromatischer als vorgemahlener Pfeffer ist.

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Und noch ein Tipp: Besser nicht mit der Pfeffermühle über dem Kochtopf würzen, denn durch die im aufsteigenden Dampf enthaltene Feuchtigkeit kann das Mahlwerk geschädigt werden. In der folgenden Liste können Sie die Nährwertangaben für die einzelnen Zutaten je g und pro Portion, sowie für das gesamte Gericht pro Lauchrezepte für die Ernährung entnehmen.

Bitte beachten Sie, dass es sich bei den Angaben für die Makronährstoffe um Durchschnittsangaben handelt und die Gewichtangaben Circa-Angaben sind. Die Kohlenhydratangabe bezieht sich auf die verwertbaren Kohlenhydrate.

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Möglicherweise weicht die Gewichtsangabe in der Nährwerttabelle pro Portion von der Gewichtsangabe in der Zutatenliste ab. Wie man Gewicht verliert, wenn Sie ein Bein bewegungsunfähig haben.

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