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diätplan abnehmen Als erstes Gemüsebrühe in einem separaten Topf vorbereiten. Linsen, Tomatenpassata, Kokosmilch und Gemüsebrühe hinzufügen und gut umrühren.

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Circa 20 Minuten auf niedriger Stufe kochen. Zuletzt Chili, Kurkuma und Petersilie unterrühren.

Nach Geschmack salzen und pfeffern oder mehr Chili-Pulver hinzufügen. Mit geschlossenen Deckel die Portion für den nächsten Tag diätplan abnehmen.

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Mit gehackten Walnüssen beziehungsweise Parmesan bestreuen. Mit Kichererbsen in einer Schüssel vermengen. Paprika, Zucchini und Zwiebel fein schneiden. Nach Geschmack diätplan abnehmen etwas Öl anbraten, z.

Petersilie grob hacken. Schafskäse zerbröseln oder in Würfel schneiden. Alle Zutaten vermischen.

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